Hur överlever ni ångest?

Hej mina älsklingar! Skulle ni kunna ge era bästa tips angående hopplöshet. Vad brukar ni göra som hjälper, när ni är där på botten? Behöver verkligen alla råd jag kan få <3

Gillar

Kommentarer

Hannah
,
Prata prata prata med kompisar, om ångesten eller om allt förutom ångesten. Bara vara med någon annan och inte ensam med sina tankar. Även annan typ av distraktion, bota rastlöshet med att åka till stan, säga ja till olika evenemang/händelser och jobba! När man är trött är det skönare att landa i sängen i slutet av dagen och då kanske smälta saker lite bättre. Typ. Kram på dig.
Cecilia
,
Poddar, vara i naturen, promenader, att ha ordning och reda, städat runt omkring mig! Är ingen som förespråkar tabletter egentligen men att äta Sertralin mot ångest är det bästa beslutet jag tagit.
alvafrostander
alvafrostander,
Sertralin har räddat mitt liv i tre år nu. Men känner inte att det gör sin grej längre, så ska troligtvis byta!
nouw.com/alvafrostander
Elinahorst
Elinahorst,
Ta reda på vilken grundkänslan bakom ångesten är! Rädsla till exempel, sen kan du ta itu med problemet som ger dig ångest. Bok tips!! "Jag är inte perfekt, tyvärr". Man lär sig super mycket
nouw.com/elinahorst
Elsa
,
Känns så lätt att ge tips när man mår relativt bra, vet hur hopplöst och mörkt det är när man väl mår skit. 😟 Det är nog så himla olika för alla det där med hur man hanterar det. Jag låser typ in mig helt några dagar och försöker alltid komma till slutsatsen att livet i grund och botten är helt meningslöst. Finner någon slags märklig frihet i det. Inget spelar någon egentlig roll. Men det är kort och det vore dumt att inte försöka njuta av det lilla typ. Sen tar jag en cigg och kontaktar någon vän typ haha. Usch. Sorry om det är sämsta tipset. Hoppas det känns lite lättare och ljusare snart. Kram på dig Alva
alvafrostander
alvafrostander,
Bästa tipset!! fattar exakt vad du menar med att inget spelar roll
nouw.com/alvafrostander
Clara
,
För mig funkar det o typ vända mig till saker som är relaivt monotona och metodiska, eller saker som jag kan genomföra utan att behöva tänka eller känna, typ spela gitarr (låter äckligt klyschigt??äsch, alla medel tillåtna) eller rita med en podd i bakgrunden. Also, gråta fett mycket, det är makalöst jobbigt och ansträngsnde men känns ju på något vis "renande", men det varierar helt och hållet från person till person. En viktig reminder gällande ångest är ju dock det ständiga, det är okej!! Massa kramar<333
alvafrostander
alvafrostander,
Clara
,
Oj spårade?? Correction: hopplöshet* , inte ångest
Hanna
,
Lite basic tips kanske men jag brukar typ vara hård med min ångest. Sätta mig ner och strukturera upp den som ett freak. Du vet alla de labyrinterna i tjejtidningarna när man var liten? Som började med en fråga och sedan välja ja/nej och följdfrågor yadi yadi. Typ 1. Vet jag varför jag har ångest? Om nej: Vad har jag gjort på senaste som varit annorlunda? Osv. Så man verkligen reder ut sig själv. Sen typ skriva om det, rita och städa/organisera är grejer jag gör när jag kommit underfund med vad jag känner; för att släppa det liksom.
alvafrostander
alvafrostander,
SMART! skriva är en bra grej
nouw.com/alvafrostander
Hanna
,
För mig underlättar det när jag strukturerar upp mitt liv, älskar att ha ordning och reda och det lättar från hjärnan. Städa lägenheten, sortera bilder, mappar, telefonen, rensar mejl eller what ever, Rensar alltid allt sen brukar jag duscha ha lite spa och sedan ringa någon eller träffa någon, spela spel eller kolla film eller gå en runda men sysselsättning är viktigt precis som vad du säger. träning, sömn, mat RUTINER har gjort UNDER för mig, hatar dock att träna men det är bättre än medicin för mig helt sjukt. Det är mitt absoluta största tips, ge det tre veckor och du kommer känna en stor skillnad. Känner att mina tips var fett oklara och skriver som en kratta men this is what i got 😉 allt kan bli bättre och du är fantastisk
Sandra
,
Själv utmanade jag min ångest och lät den bli en del av mig. Låter kanske konstigt men det man oftast gör är att leta efter ett sätt att fly den. Och då programmerar hjärnan aldrig om sig. Varje gång ångesten kröp sig fram välkomnade jag den och försökte stanna i den och fortsätta med just det jag gjorde som kanske utlöste den. Efter mycket lidande är jag 99% ångest fri idag och det känns otroligt skönt. Ingen aning om detta hjälper för andra men det hjälpte för mig! lycka till
S
,
Finaste Alva<3